Требования к режиму труда и отдыха

     Немаловажным фактором при организации компьютерного обучения является строгое соблюдение режимов труда и отдыха, проведение занятий по индивидуальным графикам с учетом медицинских рекомендаций. Продолжительность работы с использованием ПК   составляет не более 40 минут, включая физкультурные минутки и паузы, а также профилактические упражнения для глаз.

Рекомендуемая непрерывная длительность работы, связанная с фиксацией взора на экране монитора не должна превышать:

• для детей 6-10 лет- 15 мин;
• для детей 10-13 лет – 20 мин;
• старше 13 лет – 25-30 мин (на 2-м часу работы не более 20 мин).

Оптимальное количество занятий в течение дня: 

• для детей 6-10 лет– 1 занятие;
• для детей 10-13 лет – 2 занятия;
• старше 13 лет – 3 занятия.

1. Рекомендации Роспотребнадзора

2. Комплекс упражнений для глаз

3. Комплекс упражнений физкультурных минуток

4. Комплекс упражнений для снятия усталовсти с плечевого пояса

5. Профилактическая гимнастика